Programa holístico de manejo del estrés

El estrés es difícil que desaparezca de nuestra vida. La cuestión es ¿que vamos a hacer con él?
Se trata de un trabajo integrado que reúne conocimientos y prácticas de la psicología humanista, la meditación y el trabajo de las emociones desde la psicología Gestalt.

A lo largo de las 8 semanas podrás recibir técnicas y herramientas específicas para integrar en tu vida y que te ayuden a tomar consciencia de esos aspectos que más estrés te producen (si es que no los conoces ya) y de poder colocarte desde un lugar más sano ante ellos. El programa va más allá de las sesiones de grupo una vez que habrá actividades concretas para realizar durante la semana. Esto se debe a la prueba científica tantas veces comprobada de que la continuidad en la práctica produce, a las 8 semanas, cambios medibles tanto a nivel cerebral (estructura y activación), como en otros indicadores fisiológicos de salud.

Como ya lo dije en otro post, Robert Sapolsky en su libro “¿Porque las cebras no tienen úlcera?”, lo comenta de una forma muy clara:

Para la inmensa mayoría de los animales de este planeta, el estrés consisten en una crisis pasajera, tras la cual o bien se ha acabado o es uno el que está acabado. Cuando nos sentamos y empezamos a preocuparnos sobre hechos estresantes, activamos las mismas respuestas fisiológicas, que son potencialmente desastrosas cuando se provocan de forma crónica por razones psicológicas o de otro tipo.

Es decir, la cebra ante un ataque de un león solo le queda escapar y de este evento quedará libre de peligro o será comida. No hay más. Lo dañino tanto físicamente como emocionalmente, tiene que ver con el mantenimiento de este estado de estrés a lo largo del tiempo sin que se produzcan momentos de descanso o descarga. Todo esto es alimentado por las dinámicas automáticas que realizamos, y por la poca consciencia tanto del estado en el que uno está, revelando una dificultad para el reconocimiento de las señales del cuerpo, sean estas de cansancio, tristeza, rabia, etc., y en la dificultad de encontrar caminos alternativos que produzcan respuestas en las que el cuidado por uno mismo es el aspecto más esencial.

Esto es lo que podrás encontrar en este taller; aspectos esenciales para encaminar tu vida y tus relaciones con más consciencia de ti mismo/a y así, poder, en cada momento, estar más a tu favor.

Es una labor que implica compromiso y responsabilidad con uno mismo y que, la evidencia es clara, puede ayudar a transformar nuestra forma de estar en nuestro trabajo, en nuestras relaciones…en definitiva, en la vida.

La experiencia no ha mostrado que es un programa que ofrece muchas posibilidades y vías de actuación concretas para que los/las participantes puedan integrar inmediatamente en sus vidas. En este proceso se realizará un acompañamiento de las necesidades de cada uno/a.

Que este espacio pueda ser para ti uno de exploración y experimentación a través del aprendizaje vivencial individual y grupal.

albertobidarra.wordpress.com

Alberto Bidarra

Inscripciones hasta el 18 de abril

Precio

– Para la reserva de plaza es necesario el abono de 20€ que se descontarán del importe total. En caso de anular la inscripción después del 14 de abril, este importe no será devuelto.

– El importe total del taller es de 85€ (realizando solamente un pago) o de 100€ (realizando dos pagos de 50€ – 1 pago por mes de taller).

– Será solicitado a los/las participantes el responder a un formulario de salud que será enviado vía mail. Este formulario es necesario enviarlo a alberto.bidarra@gmail.com antes del inicio del taller.

Contactos para inscripción y/o más información

alberto.bidarra@gmail.com

676 50 16 86

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